每次 2 公里跑步锻炼，如何确定自己每周跑几次合适？ 跑步 慢跑 奔跑 夜跑 运动过春天 每次 2 公里跑步锻炼，如何确定自己每周跑几次合适？ 圆桌收录 运动过春天 刚开始跑步，夜跑2km，天天跑好还是隔一天跑一次好，主要想塑型减脂增强一下身体素质，求指点 显示全部 关注者 127 被浏览 98,084 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 2 条评论 分享 81 个回答 默认排序 吃行合一 南京大学 项目管理工程硕士 关注 42 人赞同了该回答 可以天天跑。 但是最好用时间而不是距离衡量，每天20分钟。 这样可以慢慢跑，哪怕走也行。 甚至不用换衣服，来不及换鞋甚至问题也不大。 无限降低难度，减小阻力，才能长久。 发布于 2023-03-03 02:11 赞同 42 7 条评论 分享 收藏
中國佛教會8日在台中惠中寺，舉辦112年「仁王護國息災祈福大法會」，由中國佛教會理事長淨耀大和尚率領全國高僧大德，虔誠恭誦大乘妙典《仁王 ...
"命好之人，一看便知"：一个人越来越"命好"的几个征兆 2024-01-20 10:11:24 来源: 青青爱做菜 陕西 举报 0 分享至 电影《教父》里有句著名的台词说：花半秒钟就能看透事物本质的人，和花一辈子也看不透事物本质的人，注定是截然不同的命运。 而这所谓的"看透本质"，就是事物的底层逻辑。 底层逻辑是一种解决问题的思维模式。 底层逻辑越坚固，我们解决问题的能力就越强。 在当今这样的时代中，什么才是最重要的呢？ 很显然不再是知识，也不是别人替你总结好的经验。 而是："探寻万变中的不变，持续看清事物的本质。 " 真正拉开人与人之间差距的，往往就是对底层逻辑的认知力。 山水险路摧车舟，若比人心是坦途。 当我们谋局能察人心，处世可识人性，便能在这乱花迷人眼的世界，洞若观火地看清世事。
小雛菊土壤適應性比，盆栽養護時候是使用排水性、、透氣性基質，比如腐葉土、菜園土和煤渣進行配製，可以營養土和珍珠岩來混合配製，只要基質養分、排水透氣性好、鬆，小雛菊可以生長。保證土壤適合它生長之外，還需要定期它換盆土，是每年春季換一次盆比。 小雛菊喜歡生長光照環境中 ...
2023年，屬兔人的運勢將呈現穩定但充滿挑戰的特色。由於命宮正坐天府星，加上天魁星的影響，你會感受到來自年長男性的支持和提拔。然而，在 ...
生命流年數以9年為一個循環，1-9為一個循環的規律，了解自己當年的流年數，可以幫自己提前了解當年的優勢/劣勢，事先規劃和準備降低或遠離流年危機的機會，及優先抓住機會順勢而為。 對當年人生規畫可有明確的建議及參考作用。 生命流年數為每個人在該年心理層面、愛情層面、工作層面、健康層面的分析。 1-9年為一個循環：1.播種期 2. 蟄伏期 3. 萌芽期 4. 紮根期 5. 繁衍期6. 育孕期 7. 重整期 8. 結果期9. 休息期 計算方式： 2023 加上出生月日 舉例: 2023+ 10/29= 2+0+2+3+1+0+2+9= 19 1+9=10 1+0=1 此人的2023生命流年數為 1 的播種期 V生命靈數／快速了解1-9號人性格特質! 教你「如何找到對的人？
詩人 向陽 的代表詩作 「四季」，近期由已故漢學家馬悅然遺孀陳文芬及 瑞典 重要 詩人 英格拉．斯特朗拜合譯部分詩文，5月16日將於瑞典舉行詩歌朗誦會，向陽將親自出席朗讀。 陳文芬今天在臉書發布這項消息，她表示，圖書館方在宣傳時引述詩中關於春天節氣「驚蟄」一詞，並以瑞典語「當昆蟲醒來」為作詩名解釋，並在斯德哥爾摩春寒料峭的此時，向讀者分享春天的氣息。...
湾仔区： 在湾仔生活非常便利，区内有 香港会议展览中心 ，经常会举办展览吸引很多游客和市民。 湾仔区过去是港岛北海岸的一个小渔村，在数次大型填海工程后，湾仔区逐渐发展成繁盛的商业、展览及购物中心。 湾仔区是香港十八区中唯一一个没有公屋的地区。 新旧交融是湾仔区的特色，湾仔也是香港历史最悠久和最富传统文化特色的地区之一，既有 香港会议展览中心、中环广场 等新发展地标，又保留着 景贤里、铜锣湾天后庙、怡和午炮 等历史建筑。 东区： 住港岛有钱，这个概念早植根港人脑海。 但其实，并不是港岛的所有房租都是天价。 东区的太古就是个宜居地方，有方便的交通和良好的环境。 东区位于香港岛的东北部，是香港岛最先看到日出的地方。 在过去，东区是香港海上防卫的重要据点。
國稅局北斗稽徵所與北斗家商長期合作超過20年，每年5月報稅季，由學校遴選商業經營科二、三年級認真負責的學生至北斗稽徵所實習，過去三年 ...
